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Low Glycemic Index Diät

Beschreibung der Diät

Bei der Low Glycemic Index Diät (LGID) wird die Kohlenhydratmenge auf 40-60 g/Tag beschränkt. Zudem sollen nur Lebensmittel mit einem Glykämischen Index <50 verwendet werden. Der Glykämische Index ist das Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index (GI <50) bewirken einen schwachen Anstieg des Blutzuckers.

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